莲藕绿豆猪骨汤/二十四节气之小暑
暑为热,小暑为小热。小暑的到来标志着江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始。
小暑是人体阳气最旺盛的时候,俗话说“春夏养阳”,此时节气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,要注意劳逸结合,保护人体阳气。
可多食用清热解烦、消食开胃的莲藕,清凉解毒、清热祛暑的绿豆。
准备材料:
● 去皮绿豆 一小把
● 莲藕 一节
● 猪筒骨 一根
● 黄酒 15克
● 葱姜 少许
● 盐 8克
操作过程:
去皮绿豆泡发一晚。
猪筒骨入冷水锅,煮至沸腾后倒出洗净备用。
买来的藕切除藕节,去皮清洗干净后,浸入水中泡5分钟。水中可加入白醋,防止氧化。
取出藕段,靠近藕节3公分处切开,将泡好的去皮绿豆塞在小孔里,塞入后,稍稍拿筷子压一下,不用太实。
盖上盖子,用牙签固定好。
将藕、猪筒骨放入锅中,加入适量水煮沸后撇去浮沫,加料酒、葱姜,改小火炖1小时。一小时后加入适量盐调味后再煮10分钟即可食用。
上桌前,将藕段取出切片。喜欢甜口的,可蘸蜂蜜食用。